坐月子通常是指产褥期，躺下后腰疼可能是过度劳累、受到寒凉刺激、腰肌劳损、肌筋膜疼痛综合征、韧带炎等因素所致，一般可结合原因采取改善措施。
1、过度劳累：在产褥期的时候身体会比较虚弱，如果过度劳累，可能会导致腰部疼痛的症状，通常需要注意休息，尽量避免做重体力劳动。
今福宁 对乙酰氨基酚片
生产厂家：国药集团汕头金石制药有限公司
功能主治：用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
用法用量：口服。6～12岁儿童，一次0.5片；12岁以上儿童及***一次1片，若持续发热或疼痛，可间隔4-6小时重复用药一次，24小时内不得超过4次。
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2、受到寒凉刺激：没有做好腰部保暖工作的情况下可能会受到寒凉刺激，影响局部的血液循环和新陈代谢，造成腰部疼痛的症状，可遵医嘱通过针灸、艾灸等方法来进行改善。
3、腰肌劳损：可能是长时间保持同一个姿势所致，会引起腰部肌肉出现劳损，也可能会导致疼痛症状，可遵医嘱通过按摩、推拿等方法来进行改善。
4、肌筋膜疼痛综合征：可能是筋膜受到牵拉等因素所致，可能会造成局部出现炎症性病变，并伴有疼痛症状，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
5、韧带炎：可能是在注射麻醉药物的时候损伤到了棘上韧带、棘间韧带，会引起疼痛、酸胀等症状，可遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
如果症状比较严重，应及时前往医院接受检查与治疗，以免延误病情。
