脚踝崴到了，上班走路就肿，一般可以通过适当休息、抬高患肢、冷热敷、局部按摩、用药等方式消肿。
1.适当休息：存在上述情况时，通常需要适当休息，否则可能会导致脚踝的负重过多，使脚踝不适加重。
2.抬高患肢：这时建议适当抬高患肢，可促进脚踝的血液循环，从而改善水肿、血肿、红肿等情况，通常可以起到消肿的作用。
3.冷热敷：脚踝出现上述情况的48小时内，患者一般可以在医生指导下对患处进行冷敷，有助于促进毛细血管收缩，从而促进消肿。若上述情况已经超过48小时，通常可以遵医嘱进行热敷，有利于加速血液循环，从而帮助消肿。
4.局部按摩：日常可以根据医生嘱咐对脚踝进行按摩，可以促进局部瘀血消散，还能够缓解皮肤软组织肿胀的情况，对消肿有一定好处。
5.用药：患者可以遵医嘱使用中华跌打丸、三七片、舒筋活络丸等药物进行改善，此类药物有助于活血化瘀，消肿效果一般较好。
如果不适持续加重，建议到医院进行检查。明确身体情况后，需遵医嘱采取相应的治疗措施。
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