下眼睑跳动可通过热敷按摩、减少咖啡因摄入、补充镁元素、控制用眼时间、注射肉毒素等方式治疗。下眼睑跳动通常由疲劳用眼、咖啡因刺激、镁缺乏、干眼症、面肌痉挛等原因引起。
每日用40℃左右温毛巾敷眼10分钟，配合指腹轻柔按压眶周穴位。热敷能促进局部血液循环，缓解眼轮匝肌痉挛。按摩时重点按压攒竹穴、四白穴，每个穴位按压5秒后松开，重复3组。
每日咖啡因摄入量控制在200mg以下，相当于两杯意式浓缩咖啡。咖啡因会刺激神经系统，导致肌肉异常兴奋。建议用菊花茶、大麦茶等替代含咖啡因饮品，避免在午后饮用咖啡。
每日摄入300-400mg镁，可通过食用南瓜籽、杏仁、黑巧克力补充。镁离子能调节神经肌肉传导，缺乏时易引发肌肉震颤。深绿色蔬菜、香蕉等食物也富含镁元素，建议与维生素B6同食促进吸收。
每用眼40分钟闭眼休息5分钟，使用人工泪液缓解干眼症状。长期盯着电子屏幕会导致眨眼次数减少，引发眼睑肌肉代偿性收缩。建议调整显示器高度使视线稍向下，保持50cm以上用眼距离。
顽固性眼睑痉挛可考虑注射A型肉毒杆菌毒素，每次注射剂量为2.5-5单位。肉毒素能阻断神经肌肉接头处乙酰胆碱释放，效果通常持续3-6个月。需在眼科医生指导下进行，避免出现眼睑下垂等并发症。
保证每日7小时睡眠有助于缓解眼肌疲劳，深海鱼类中的欧米伽3脂肪酸可改善神经功能。建议进行乒乓球、羽毛球等需要眼球追踪的运动，每周3次20分钟的有氧运动能增强眼部血液循环。若跳动持续超过1个月或伴随面部抽搐，需及时就诊排除梅杰综合征等神经系统病变。
