确诊睡眠障碍需通过多导睡眠监测、量表评估、血液检查、影像学检查、体格检查等方式综合判断。
多导睡眠监测是诊断睡眠障碍的金标准，通过记录脑电波、眼动、肌电、心电、血氧等数据，客观评估睡眠结构。该检查可明确是否存在睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍、异态睡眠等疾病，监测结果有助于制定个性化治疗方案。
采用匹兹堡睡眠质量指数、Epworth嗜睡量表等标准化问卷，系统评估睡眠质量与日间功能。量表能筛查失眠、嗜睡、昼夜节律紊乱等类型，结合临床访谈可了解心理社会因素对睡眠的影响程度。
检测甲状腺功能、铁代谢、维生素D等指标，排除甲亢、缺铁性贫血等躯体疾病导致的继发性睡眠障碍。特定情况下需检查皮质醇、性激素水平，鉴别内分泌紊乱相关的睡眠问题。
头颅MRI或CT适用于怀疑中枢性睡眠呼吸暂停、发作性睡病的患者，可发现脑干病变或神经系统异常。对于伴有头痛、认知下降的睡眠障碍者，影像学能排除颅内占位性病变。
重点评估鼻咽部结构、扁桃体大小、下颌形态等解剖特征，识别阻塞性睡眠呼吸暂停的高危因素。心肺听诊、血压测量有助于发现心血管合并症，神经系统检查可排除帕金森病等运动障碍疾病。
睡眠障碍确诊需结合客观检查与主观症状，建议同步记录睡眠日记2-4周。日常避免咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，卧室环境应黑暗安静。适度进行有氧运动如快走、游泳，睡前可尝试正念冥想缓解焦虑。若症状持续需及时复诊调整治疗方案。
