隐斜视可通过调整用眼习惯、增强眼部肌肉训练、控制电子产品使用时间、定期眼科检查、改善环境光线等方式预防。
避免长时间近距离用眼，每30分钟远眺20秒以上，阅读时保持30厘米距离。避免躺着或侧卧看书玩手机，减少眼球调节负担。工作学习中采用20-20-20法则，即每20分钟注视20英尺外物体20秒。
每日进行眼球转动操，包括上下左右各方向缓慢转动10次。可练习铅笔移近法：手持铅笔缓慢移近鼻梁，双眼紧盯笔尖直至出现重影。坚持做眼球聚焦训练，如交替注视远近不同目标物。
手机电脑屏幕亮度需与环境光线协调，避免过亮或过暗。使用防蓝光眼镜，设置护眼模式减少蓝光伤害。儿童每日电子屏幕时间不超过1小时，成人连续使用不超过2小时。
儿童每半年进行一次屈光检查和眼位检查，成人每年检查一次。存在视疲劳、复视症状时需及时进行隐斜视专项检测。40岁以上人群需增加老花眼筛查，避免因调节功能异常诱发隐斜视。
阅读照明需达到500勒克斯以上，避免单侧光源造成阴影。工作台灯光色温选择4000K左右暖白光，减少频闪。夜间使用台灯时需同时开启环境光源，避免明暗对比过强。
预防隐斜视需建立科学膳食结构，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充DHA含量高的深海鱼。坚持每天30分钟户外运动如羽毛球、乒乓球等需要眼球追踪的运动。保持每天7小时睡眠，睡前热敷双眼促进血液循环。出现持续性视物模糊、眼胀头痛需及时就医排查。
