血脂高可通过燕麦、深海鱼、坚果、豆制品、绿叶蔬菜等食物辅助调节，日常需控制饱和脂肪摄入。
燕麦富含可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能与肠道内胆固醇结合排出体外。每日食用50克燕麦可降低低密度脂蛋白胆固醇，建议选择无糖原片燕麦，搭配蓝莓或香蕉增加风味。
酚磺乙胺
生产厂家：华润双鹤药业股份有限公司
功能主治：用于防治手术前后及以及血液、血管因素引起的出血，如血小板减少性紫癜、脑出血、胃肠道出血、眼底出血、齿龈出血、鼻出血等。
用法用量：1.成人：(1)肌内注射：①治疗出血，每次0.25～0.5g，每天总量0.5～1.5g；②预防手术出血：术前15～30min给药0.25～0.5g，必要时2h后再注射0.25g，每天总量0.5～1.5g；(2)静脉注射：治疗出血，每次0.25～0.5g，每天总量0.5～1.5g；(3)静脉滴注：①治疗出血，每次0.25～0.75g、每天2～3次，稀释后滴注；②预防手术出血：同肌内注射；(4)口服给药：治疗出血，每次0.5～1g，每天3次。2.儿童：口服给药：治疗出血，每次按体重10mg/kg给药，每天3次。
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三文鱼、鲭鱼等富含Omega-3脂肪酸，每周摄入200克可降低甘油三酯水平。推荐清蒸或烤制烹饪方式，避免油炸破坏营养成分。沙丁鱼罐头选择水浸型更佳。
杏仁、核桃含单不饱和脂肪酸，每日15克可改善血脂谱。选择原味无盐坚果，避免糖渍或油炸品种。搭配无糖酸奶作为加餐，既能增强饱腹感又不会过量摄入。
豆腐、纳豆等植物蛋白含大豆异黄酮，每日30克大豆蛋白可使低密度脂蛋白下降5%。嫩豆腐凉拌或味噌汤烹饪保留营养，发酵豆制品如豆豉需注意钠含量。
菠菜、羽衣甘蓝富含叶绿素和抗氧化剂，每天300克可减少肠道脂肪吸收。急火快炒或焯水后凉拌能最大限度保留膳食纤维，搭配橄榄油促进脂溶性维生素吸收。
血脂异常人群需建立长期饮食管理计划，每日烹调油控制在25克以内，优先选用亚麻籽油或茶籽油。增加快走、游泳等有氧运动至每周150分钟，避免久坐超过1小时。定期监测血脂指标，合并高血压或糖尿病时需在医生指导下配合阿托伐他汀等药物治疗。烹饪方式以蒸煮炖为主，限制动物内脏和奶油制品摄入，餐后适量饮用绿茶或普洱茶有助于脂质代谢。
