脸上起鸡皮可能由皮肤干燥、毛囊角化异常、过敏反应、维生素A缺乏、遗传因素等原因引起。
1、皮肤干燥：皮脂分泌不足或环境湿度低导致角质层水分流失，毛囊周围角质堆积形成颗粒状凸起。建议使用含尿素、神经酰胺的保湿霜，避免频繁使用皂基洁面产品。冬季可配合加湿器维持室内湿度在40%-60%。
2、毛囊角化异常：毛囊口过度角化堵塞形成丘疹，多发于上臂外侧和面颊。可能与青春期激素变化有关，通常随年龄增长减轻。温和去角质可改善症状，选择含乳酸或水杨酸的护肤品，每周化学去角质不超过3次。
3、过敏反应：接触化妆品成分如香料、防腐剂或尘螨等过敏原引发局部炎症反应。表现为红色丘疹伴瘙痒，冷敷可缓解症状。需排查过敏原并停用致敏产品，必要时口服氯雷他定等抗组胺药物。
4、营养缺乏：长期维生素A摄入不足影响上皮细胞正常分化，导致毛囊角化过度。动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A，每日建议摄入量成年男性900μg、女性700μg。复合维生素补充剂可辅助改善症状。
5、遗传倾向：常染色体显性遗传的毛周角化病患者，毛囊周围角质蛋白形成异常。症状多在儿童期出现，寒冷干燥环境加重表现。虽无法根治，但坚持使用含果酸的身体乳可维持皮肤光滑度。
日常护理需注意避免搔抓患处，沐浴水温控制在38℃以下，选择无香料温和洗护用品。饮食中增加三文鱼、坚果等富含omega-3脂肪酸的食物，有助于改善皮肤屏障功能。适度进行慢跑、游泳等有氧运动可促进皮肤血液循环。若皮疹持续扩散或合并明显炎症，建议至皮肤科进行伍德灯检查或皮肤镜评估。
