同房后尿路感染可能由尿道损伤、卫生习惯不良、避孕方式刺激、免疫力下降、细菌逆行感染等原因引起，可通过局部清洁、调整避孕方式、增强免疫力、药物干预等方式缓解。
1、尿道损伤：性行为过程中摩擦可能导致尿道黏膜微小损伤，为细菌附着创造条件。建议同房后及时排尿冲刷尿道，避免使用刺激性润滑剂，选择棉质透气内裤减少摩擦。
2、卫生习惯差：性行为前后未清洁可能将肛周细菌带入尿道。双方需在事前用清水清洗外阴，事后用中性洗液清洁，避免过度灌洗破坏菌群平衡。注意从前往后的擦拭方向。
3、避孕方式刺激：含杀精剂的避孕套或避孕膜可能改变阴道环境。可尝试更换为不含杀精剂的聚氨酯避孕套，或选择短效避孕药等替代方案。使用后出现灼烧感应立即停用。
4、免疫力下降：熬夜、压力等因素会降低抵抗力。保持7小时睡眠，每日补充500mg维生素C，每周进行3次有氧运动如快走、游泳等，可提升免疫球蛋白A的分泌。
5、细菌逆行感染：女性尿道短且直，性行为易将细菌推入膀胱。可能与大肠杆菌、变形杆菌感染有关，通常表现为尿频尿急、排尿灼痛等症状。确诊后可服用磷霉素、呋喃妥因或头孢克洛等抗生素。
同房后2小时内饮用300ml蔓越莓汁有助于抑制细菌粘附，日常可增加酸奶、纳豆等含益生菌食物。避免穿紧身牛仔裤，选择宽松裙装保持透气。每周进行凯格尔运动增强盆底肌力量，排尿后可用38℃温水坐浴15分钟。若半年内反复发作3次以上，需进行尿培养及泌尿系统超声检查。
