嘴巴发干口苦可能由饮水不足、饮食刺激、睡眠障碍、肝胆疾病、口腔疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、饮水不足：机体水分摄入不足导致唾液分泌减少，口腔黏膜干燥引发口干。建议每日饮用1500-2000ml温水，分次少量饮用。避免高盐高糖食物刺激黏膜，可含服无糖薄荷片促进唾液分泌。
2、饮食刺激：摄入辛辣、煎炸食物或酒精、咖啡因等刺激性物质，易引起暂时性口腔苦味感。调整饮食结构，增加新鲜蔬果摄入，如苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物有助于清洁口腔。
3、睡眠障碍：夜间张口呼吸或睡眠呼吸暂停综合征导致晨起口干口苦。改善睡眠环境湿度至50%-60%，采用侧卧睡姿。白天可进行深呼吸练习，如腹式呼吸每天3组，每组10次。
4、肝胆疾病：可能与胆汁反流、胆囊炎等因素有关，通常表现为持续性口苦、右上腹隐痛等症状。药物治疗可选用熊去氧胆酸、茴三硫等利胆药物，需配合低脂饮食，避免蛋黄、动物内脏等食物。
5、口腔疾病：龋齿、牙周炎等病灶细菌滋生引发异味，唾液减少加重口干症状。定期口腔检查，使用含氟牙膏配合牙线清洁。感染严重时可短期应用甲硝唑、阿莫西林等抗生素控制炎症。
日常可饮用菊花枸杞茶、蜂蜜柠檬水等生津饮品，避免吸烟及碳酸饮料刺激。坚持早晚叩齿锻炼促进唾液循环，若症状持续超过两周或伴随体重下降，需进行肝功能及胃镜检查排除器质性疾病。
