阴道萎缩可能由雌激素水平下降、盆底肌功能减退、慢性炎症、神经压迫、局部血液循环障碍等因素引起，通常表现为阴道干涩、性交疼痛、尿频尿急、外阴瘙痒、臀部酸痛等症状。
1、激素变化：
绝经期或卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，阴道黏膜变薄弹性下降。建议增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素摄入，局部使用保湿润滑剂缓解干燥。
2、盆底肌异常：
盆底肌群张力减退可能引发臀部牵涉性酸痛。凯格尔运动可增强肌肉力量，每天进行3组收缩练习，每组维持10秒。
3、炎症刺激：
萎缩性阴道炎产生的炎性介质可能扩散至臀部区域。阴道乳酸杆菌制剂可恢复菌群平衡，严重时需使用雌三醇乳膏。
4、神经压迫：
梨状肌综合征或坐骨神经受压与阴道萎缩并存时，可能出现放射性疼痛。物理治疗如热敷、超短波可改善局部血液循环。
5、循环障碍：
盆腔静脉淤血综合征导致代谢产物堆积，引发臀部酸胀。慢跑、游泳等有氧运动每周3次，每次30分钟促进血液回流。
日常避免久坐硬质座椅，选择透气的棉质内裤。饮食补充维生素E和欧米伽3脂肪酸，如坚果、深海鱼类。疼痛持续需排查腰椎间盘突出或骶髂关节病变，妇科检查联合盆底肌电图评估可明确诊断。温水坐浴配合会阴按摩能缓解肌肉紧张，瑜伽中的猫牛式、婴儿式有助于放松髋部肌群。
