皮下疤痕粘连可通过热敷按摩、药物涂抹、物理治疗、手术治疗等方式改善，通常由外伤、炎症反应、手术切口、组织修复异常、慢性刺激等原因引起。
1、热敷按摩：
早期疤痕粘连可尝试热敷促进局部血液循环，配合轻柔按摩帮助软化纤维组织。每日用40℃左右温水毛巾敷15分钟，按摩时沿疤痕边缘向中心推压，力度以不引起疼痛为宜。持续2-3个月可改善轻度粘连。
2、药物涂抹：
硅酮凝胶、积雪苷霜软膏、肝素钠乳膏等外用药物能抑制成纤维细胞过度增殖。每日清洁皮肤后薄涂药物，配合按摩至吸收。药物适用于术后3-6个月内的新鲜疤痕，对陈旧性疤痕效果有限。
3、物理治疗：
超声波治疗通过机械震动松解粘连组织，压力治疗采用弹性绷带抑制疤痕增生。每周2-3次物理治疗，配合维生素E油涂抹，可改善疤痕柔韧度。治疗需持续3个月以上，适合面积较大的粘连疤痕。
4、手术治疗：
严重粘连影响关节活动时需手术松解，常见术式包括疤痕切除术、Z成形术。术后需配合压力衣和康复训练，防止再次粘连。手术适用于保守治疗无效且伴随功能障碍的陈旧性疤痕。
5、慢性刺激：
反复摩擦或炎症可能导致疤痕持续增生，表现为局部硬结、瘙痒、牵拉感。建议穿着柔软衣物，避免抓挠，使用含尿素的保湿剂缓解症状。长期未改善需排查瘢痕疙瘩等病理因素。
日常可多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，补充优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉促进组织修复。适度进行关节活动度训练，避免剧烈拉伸。疤痕护理需坚持6-12个月，期间出现红肿、溃烂等感染征象应及时就医。疤痕成熟通常需要1-2年时间，陈旧性粘连建议尽早就医评估。
