腹部疼痛可能由饮食不当、肠道功能紊乱、泌尿系统结石、消化性溃疡、妇科疾病等原因引起。
1、饮食因素：
过量进食辛辣刺激食物或生冷食品可导致胃肠痉挛。高脂饮食易诱发胆囊收缩异常，酒精摄入过量可能引发胰腺炎。建议采用少食多餐方式，选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物。
2、肠道问题：
肠易激综合征患者常见饭后腹部绞痛伴排便习惯改变。肠道菌群失衡时可能出现腹胀伴隐痛，补充双歧杆菌可改善症状。持续腹泻需警惕感染性肠炎。
3、泌尿系统：
肾结石移动时产生剧烈侧腹痛并向会阴部放射，可能伴随血尿症状。输尿管结石可通过体外冲击波碎石治疗，直径小于6mm的结石多能自行排出。
4、消化性溃疡：
胃溃疡疼痛多出现在餐后1小时，十二指肠溃疡则以夜间痛为特征。可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药有关，典型症状包括反酸、嗳气。
5、妇科疾病：
女性下腹坠痛需排查盆腔炎或卵巢囊肿扭转。子宫内膜异位症表现为周期性疼痛进行性加重，异位妊娠破裂可突发撕裂样剧痛伴休克表现。
日常可进行腹部顺时针按摩促进肠蠕动，练习腹式呼吸缓解肌肉紧张。急性疼痛发作时保持屈膝侧卧位，避免盲目使用止痛药。建议每周进行3次30分钟快走锻炼，饮食注意增加山药、莲藕等健脾食材，限制豆类、碳酸饮料等产气食物摄入。出现持续疼痛超过6小时、发热呕吐或便血等情况需立即就医。
