男性不育可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、手术干预、辅助生殖技术等方式改善。男性不育可能与精子质量异常、激素水平失衡、生殖道梗阻、性功能障碍、遗传因素等因素有关，通常表现为少精症、弱精症、性欲减退、勃起障碍、射精异常等症状。
1、生活方式调整：
长期吸烟酗酒、高温环境暴露、久坐缺乏运动等不良生活习惯会降低精子活力。建议戒烟限酒，避免泡温泉或穿紧身裤，每周进行3次有氧运动如慢跑游泳。保持规律作息，减少熬夜和心理压力。
2、营养补充：
锌硒元素缺乏会影响精子生成，维生素E和辅酶Q10具有抗氧化作用。日常可多食用牡蛎、坚果、深海鱼类等富锌食物，适量补充番茄红素、精氨酸等营养素。避免盲目服用鹿茸、海马等传统补药，需在医生指导下选择科学配方的营养素补充剂。
3、药物治疗：
激素水平异常可选用克罗米芬、他莫昔芬调节下丘脑-垂体-性腺轴。感染因素导致的附睾炎需使用左氧氟沙星、头孢曲松等抗生素。改善微循环药物如胰激肽原酶可配合维生素C使用。用药需严格遵循生殖专科医师处方。
4、手术干预：
精索静脉曲张患者推荐显微镜下精索静脉结扎术，输精管梗阻可选择显微外科吻合术。隐睾症需在2岁前完成睾丸固定术。手术前后需配合抗炎治疗和精子冷冻保存。
5、辅助生殖：
严重少弱精症可采用宫腔内人工授精，梗阻性无精症适用睾丸穿刺取精联合试管婴儿技术。遗传因素导致的不育需进行胚胎植入前遗传学筛查。辅助生殖前需全面评估夫妻双方身体状况。
建议每日摄入30克南瓜籽和200克蓝莓等抗氧化食物，每周进行150分钟中等强度运动如骑自行车。避免接触双酚A等环境雌激素，定期检测精液质量。治疗期间保持适度性生活频率，配偶同步进行孕前检查。持续3个月未见改善需复查调整方案，必要时转诊生殖医学中心。
