小肚皮疼痛可能由饮食不当、受凉、肠痉挛、泌尿系统感染、阑尾炎等原因引起，可通过热敷、调整饮食、抗生素治疗、解痉药物、手术等方式缓解。
1、饮食因素：
进食生冷辛辣食物或暴饮暴食可能刺激胃肠道，引发短暂性腹痛。建议暂停进食4-6小时，后续选择米粥、馒头等易消化食物，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。
2、受凉刺激：
腹部受冷导致肠蠕动异常，表现为阵发性绞痛。用热水袋热敷脐周部位，温度控制在40-50℃，配合顺时针按摩腹部能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
3、肠痉挛：
肠道平滑肌强烈收缩引发绞痛，可能与精神紧张、寄生虫感染有关。山莨菪碱、颠茄片等解痉药物可松弛肌肉，疼痛持续超过2小时需排除肠梗阻可能。
4、尿路感染：
下腹痛伴随尿频尿急，多由大肠杆菌感染引起。左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素治疗期间需每日饮水2000ml以上，避免憋尿行为加重感染。
5、阑尾病变：
转移性右下腹痛伴发热呕吐，麦氏点压痛提示阑尾炎。腹腔镜阑尾切除术是主要治疗方式，术后24小时需禁食，逐步过渡到流质饮食。
日常注意腹部保暖，选择棉质透气内衣；规律进行快走、瑜伽等温和运动促进肠蠕动；出现持续疼痛、血便或39℃以上高热应立即就医。保持饮食清淡，适量补充含益生菌的酸奶有助于维持肠道菌群平衡，避免过量摄入高脂高糖食物加重消化负担。
