灵芝孢子粉胶囊可通过温水送服、餐后服用、控制剂量、长期坚持、搭配饮食等方式服用。
1、温水送服：建议用200ml左右40℃以下温水吞服胶囊，避免高温破坏有效成分。水温过高可能导致灵芝多糖等活性物质变性，降低生物利用度。特殊情况下可用常温牛奶或蜂蜜水送服，但不推荐与碳酸饮料同服。
2、餐后服用：最佳服用时间为早餐后30分钟或晚餐后1小时。胃酸分泌高峰期过后服用可减少对胃肠黏膜刺激，空腹服用可能引起轻微腹胀。慢性胃炎患者建议推迟至餐后1.5小时服用。
3、控制剂量：成人每日建议摄入2-4粒约1-2g，保健用途可连续服用3个月后停用1个月。超量服用可能加重肝脏代谢负担，自身免疫性疾病患者需在医师指导下减半剂量使用。
4、长期坚持：免疫调节作用需持续积累，建议至少连续服用2-3个疗程每个疗程28天。短期服用难以显现改善睡眠质量、调节血脂等效果，间隔性服用会降低细胞对活性成分的应答效率。
5、搭配饮食：服用期间可配合食用山药、银耳等滋阴食材，避免同时摄入辛辣刺激食物。与维生素C含量高的柑橘类水果同食可促进三萜类物质吸收，但应避开浓茶、咖啡等含单宁酸的饮品。
日常可搭配八段锦、太极拳等柔缓运动促进气血运行，服用期间注意观察排便颜色变化。储存时应置于阴凉干燥处，开封后建议3个月内用完。出现皮疹、腹泻等不适症状应立即停用并咨询中医师，三高患者需定期监测血压血糖指标变化。
