脂肪粒可通过局部热敷、皮肤清洁、维生素E涂抹等方式促进消退。脂肪粒通常由皮脂腺分泌异常、角质堆积、护肤品使用不当、内分泌失调、遗传因素等原因引起。
1、皮脂腺分泌异常：
皮脂腺分泌旺盛可能导致油脂堵塞毛孔形成脂肪粒。调整饮食减少高油脂食物摄入，如油炸食品、肥肉等，增加新鲜蔬果比例。避免过度清洁破坏皮肤屏障，选择温和氨基酸洁面产品。
2、角质堆积：
老化角质未能及时脱落会阻塞毛囊开口。定期使用低浓度果酸或水杨酸产品帮助角质代谢，频率控制在每周2-3次。避免物理摩擦去角质，可选择含有乳糖酸、杏仁酸等成分的化学焕肤棉片。
3、护肤品使用不当：
过度滋润的眼霜或面霜可能加重脂肪粒。更换质地清爽的护肤品，如含透明质酸的凝胶类产品。夜间护理避免叠加多种精华，简化护肤步骤至清洁-保湿-防晒基础流程。
4、内分泌失调：
可能与雄激素水平升高、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为月经紊乱、多毛等症状。通过性激素六项、甲状腺功能检测明确病因，遵医嘱使用螺内酯、优甲乐等药物调节内分泌。
5、遗传因素：
部分人群存在皮脂腺结构异常的遗传倾向。这类脂肪粒可能持续存在，需由皮肤科医生采用二氧化碳激光或电灼术治疗。操作后需保持创面干燥，使用医用修复敷料预防色素沉着。
日常可增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物摄入，配合每周3次30分钟有氧运动改善循环。避免自行针挑脂肪粒导致感染，直径超过3毫米或伴随红肿疼痛时需就医处理。长期不消退的脂肪粒可考虑在秋冬季进行医美治疗，术后严格防晒6-8周。
