新型冠状病毒感染可通过佩戴口罩、保持社交距离、接种疫苗、加强手卫生、改善室内通风等方式预防。该病毒主要通过飞沫传播、接触传播、气溶胶传播等途径感染人体。
1、佩戴口罩：医用外科口罩或N95口罩能有效阻隔含有病毒的飞沫。正确佩戴口罩需完全覆盖口鼻，避免触摸外层，每4小时更换一次。布质口罩防护效果较差，不建议高风险环境使用。
2、保持距离：与他人保持1米以上距离可减少飞沫传播风险。避免前往人群密集场所，超市购物尽量选择非高峰时段。咳嗽喷嚏时用肘部遮挡，减少病毒扩散。
3、疫苗接种：完成基础免疫和加强针接种能显著降低重症风险。灭活疫苗、重组蛋白疫苗、腺病毒载体疫苗等均可诱导保护性抗体。老年人及慢性病患者应优先接种。
4、手部清洁：使用肥皂流水洗手至少20秒，或含60%以上酒精的免洗洗手液消毒。门把手、电梯按钮等高频接触表面需定期消毒。避免未清洁的手接触眼口鼻。
5、通风换气：每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。使用空气净化器可降低密闭空间气溶胶浓度。中央空调系统需定期清洁消毒，避免交叉感染。
日常需保证每日摄入300-500克新鲜蔬菜、200-350克水果，补充维生素C和锌等免疫必需营养素。每周进行150分钟中等强度运动如快走、太极拳，增强呼吸道防御能力。居室环境保持50%-60%湿度有利于呼吸道黏膜健康，定期用含氯消毒剂擦拭地面和家具表面。
