牙齿流血可能由牙龈炎、牙周炎、刷牙方式不当、维生素缺乏、血液系统疾病等原因引起，牙齿流血可通过改善口腔卫生、调整刷牙方式、补充维生素、药物治疗、牙周治疗等方式缓解。
1、牙龈炎：
牙龈炎是牙齿流血的常见原因，主要表现为牙龈红肿、触碰易出血。牙菌斑长期堆积刺激牙龈组织，引发炎症反应。日常需使用软毛牙刷，配合巴氏刷牙法，定期使用牙线清除牙缝菌斑。含氯己定的漱口水可辅助抑制细菌繁殖。
2、牙周炎：
牙周炎可能由牙结石堆积、吸烟等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动等症状。进展期会出现牙周袋形成和骨吸收。龈下刮治术联合根面平整术能清除深层菌斑，严重者需接受翻瓣手术。甲硝唑、多西环素等药物可控制感染。
3、刷牙不当：
横向用力刷牙或刷毛过硬会损伤牙龈毛细血管。建议选择刷头较小的软毛牙刷，采用45度角震颤法清洁牙龈沟。电动牙刷的声波震动模式比手动刷牙更易控制力度，减少机械性刺激。
4、营养缺乏：
维生素C不足导致胶原蛋白合成障碍，毛细血管脆性增加。每日摄入100mg维生素C可通过猕猴桃、鲜枣等食物补充。维生素K缺乏影响凝血因子合成，菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜富含维生素K1。
5、血液疾病：
白血病、血小板减少症等血液系统疾病可能引发自发性牙龈出血。伴随症状包括皮肤瘀斑、鼻衄等。需进行血常规和凝血功能检查，确诊后需针对原发病治疗，如血小板输注、化疗等。
保持每日两次有效刷牙和一次牙线清洁，每半年进行专业洁牙。增加富含维生素C和K的果蔬摄入，避免过烫过硬食物刺激牙龈。游泳、瑜伽等低强度运动可改善微循环。若出血持续超过一周或伴随其他异常症状，需及时就诊口腔科或血液科排查病因。
