口干可通过增加空气湿度、调整饮水习惯、排查药物影响、控制基础疾病、口腔护理等方式缓解。口干可能由环境干燥、饮水方式不当、药物副作用、糖尿病、干燥综合征等因素引起。
1、环境调节：
室内湿度低于40%时，口腔黏膜水分蒸发加速导致口干。使用加湿器将湿度维持在50%-60%，避免长时间开空调或暖气。放置绿植或水盆辅助增湿，夜间卧室可摆放湿毛巾。
2、科学饮水：
快速大量饮水反而促进尿液排出，建议每小时饮用100-200ml温水，水中可添加柠檬片或薄荷叶刺激唾液分泌。避免一次性超过500ml的牛饮，餐前30分钟少量饮水效果更佳。
3、药物审查：
抗组胺药、利尿剂、抗抑郁药等60余种药物会抑制唾液分泌。口干可能与服用苯海拉明、呋塞米、帕罗西汀等因素有关，通常表现为服药后2小时内口腔黏腻感加重。咨询医生调整用药方案或补充人工唾液。
4、疾病控制：
糖尿病未控制时渗透性利尿导致脱水，干燥综合征直接损伤唾液腺。口干可能与血糖超过11.1mmol/L、抗SSA抗体阳性等因素有关，通常伴随多尿、眼干、龋齿增多等症状。需监测血糖或进行唇腺活检确诊。
5、口腔干预：
唾液减少使口腔清洁能力下降，选用含生物活性玻璃的牙膏修复黏膜。每日用温盐水漱口3次，咀嚼无糖口香糖刺激唾液流率。避免酒精漱口水，睡前使用含羧甲基纤维素的口腔凝胶。
饮食选择含水量高的黄瓜、雪梨、冬瓜等食物，避免腌制食品和酒精。每天进行鼓腮、叩齿等口腔肌肉训练，糖尿病患者需监测晨起空腹血糖。持续口干超过两周需排查自身免疫性疾病，唾液腺超声检查可评估腺体功能状态。保持规律作息有助于改善唾液分泌节律，夜间床边放置保温杯备用。
