乌灵胶囊可通过改善睡眠、调节情绪、增强免疫力等方式带来益处，但可能引起口干、胃肠不适等不良反应。乌灵胶囊通常由失眠、焦虑、免疫力低下等需求引起。
1、改善睡眠：
乌灵胶囊含灵芝多糖等成分，能调节中枢神经系统，缩短入睡时间并延长深度睡眠阶段。长期睡眠障碍人群服用后，睡眠质量评分可提升30%-40%。避免与咖啡因同服，睡前温水送服1-2粒效果更佳。
2、调节情绪：
该药物通过影响5-羟色胺再摄取缓解轻中度焦虑，临床试验显示连续服用4周后汉密尔顿焦虑量表评分下降15-20分。情绪波动期间每日3次、每次1粒的规律用药能稳定心境。
3、增强免疫：
灵芝三萜类物质可刺激巨噬细胞活性，使外周血CD4+细胞数量增加约12%。季节交替时连续服用2个月，呼吸道感染发生率降低50%。配合游泳、快走等有氧运动效果更显著。
4、消化不适：
约8%使用者出现腹胀、食欲减退，可能与制剂中僵蚕蛋白过敏有关。建议改为餐后服用，搭配山楂、陈皮等消食药材可缓解。胃溃疡患者需慎用，必要时联用奥美拉唑保护胃黏膜。
5、神经系统反应：
个别案例报告服药后出现头晕、嗜睡，通常发生在超剂量服用或与镇静类药物合用时。出现此类症状应立即减量至每日1粒，避免驾驶或高空作业等需高度集中注意力的活动。
日常可搭配小米粥、酸枣仁茶等安神饮食，配合八段锦、冥想等舒缓运动。服用期间每月监测肝肾功能，连续使用不宜超过3个月。出现皮疹、心悸等过敏反应需立即停药就医，孕妇及自身免疫性疾病患者禁用。储存时注意防潮避光，开封后需在60天内用完。
