牙齿和牙龈连接处疼痛可通过冷敷镇痛、口腔清洁、饮食调整、药物治疗、牙科治疗等方式缓解，通常由食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎、龋齿、智齿冠周炎等原因引起。
急性疼痛时用冰袋包裹毛巾敷于患侧面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻炎症反应，避免直接接触皮肤防止冻伤。配合含漱淡盐水可暂时缓解不适感。
使用软毛牙刷以45度角清洁龈沟，配合牙线清除邻面菌斑。选择含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖，每日两次含漱30秒。避免横向刷牙损伤牙龈，刷牙后检查是否有出血点。
暂停食用坚果、脆骨等硬质食物，选择南瓜粥、蒸蛋等软烂饮食。减少柠檬、醋等酸性食物摄入，用吸管饮用果汁避免刺激患处。每日补充猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果。
布洛芬可缓解疼痛和牙龈肿胀，甲硝唑针对厌氧菌感染，阿莫西林适用于细菌性炎症。牙龈肿痛可能与牙菌斑堆积、免疫下降有关，常伴随刷牙出血、口臭等症状。需遵医嘱完成疗程，避免自行停药。
深度洁治清除牙结石，龋齿需进行树脂填充，智齿冠周炎可能需切开引流。顽固性牙周炎可能需翻瓣手术，严重松动牙需拔除后修复。治疗前需拍摄全景片评估牙槽骨吸收程度。
日常可按摩合谷穴缓解疼痛，练习巴氏刷牙法保持口腔卫生。建议每年进行一次洁牙，吸烟者需控制每日吸烟量。若出现牙龈化脓、牙齿松动或发热症状，应立即就诊。长期缺牙可能导致邻牙倾斜，需及时进行义齿修复维持咬合功能。
