特别渴是怎么回事

牙周袋可通过控制牙菌斑、定期洁牙、改善口腔卫生习惯、戒烟限酒、管理慢性病等方式预防。

牙菌斑是牙周袋形成的首要诱因，日常需采用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合牙线或冲牙器清除邻面菌斑。含氟牙膏可抑制细菌代谢，氯己定漱口水能减少口腔致病菌定植。每3个月更换牙刷，避免刷毛变形影响清洁效果。

每年接受1-2次专业超声洁治，清除龈上龈下结石。深度超过3mm的牙周袋需行龈下刮治，通过根面平整术消除细菌生物膜。洁牙后抛光牙面可延缓菌斑再附着，必要时辅以局部缓释抗菌药物如米诺环素凝胶。

避免横向拉锯式刷牙损伤牙龈，选择软毛牙刷以小幅度震颤方式清洁龈沟。餐后清水漱口减少食物残渣滞留，限制碳酸饮料及高糖饮食摄入。夜间佩戴颌垫可缓解磨牙症对牙周组织的机械刺激。

烟草中的尼古丁会收缩牙龈毛细血管，酒精代谢产物乙醛破坏口腔黏膜屏障。每日吸烟超过10支者牙周炎风险增加3倍，建议逐步减量并配合尼古丁替代疗法。控制每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。

糖尿病患者龈沟液葡萄糖浓度升高易继发感染，需将糖化血红蛋白控制在7%以下。骨质疏松患者颌骨密度降低会加速牙槽骨吸收，建议补充钙剂和维生素D。高血压患者服用钙通道阻滞剂可能引起牙龈增生，需加强菌斑控制。

日常饮食增加维生素C含量高的猕猴桃、西兰花等食物促进胶原合成，适量咀嚼苹果、胡萝卜等粗纤维食物增强牙周组织韧性。每周进行150分钟中等强度有氧运动改善全身微循环，睡眠保持7小时以上调节免疫功能。出现牙龈出血、牙齿松动等症状时应及时进行牙周探诊检查。