女性绝经年龄通常在45-55岁之间，个体差异受遗传、生活方式、慢性疾病等因素影响。绝经过程分为围绝经期和绝经后期，卵巢功能逐渐衰退导致雌激素水平下降。
1、遗传因素：母亲绝经年龄对女儿有显著预测作用。基因通过影响卵泡库存量和消耗速度决定绝经时间，DNA修复相关基因异常可能使绝经提前5-8年。保持家族病史记录有助于预判。
2、生活方式影响：长期吸烟者绝经可能提前1-2年，尼古丁直接损伤卵巢功能。每周3次有氧运动可延缓卵巢衰老，地中海饮食模式能提供抗氧化保护。体重指数低于18或高于30均会干扰激素平衡。
3、慢性疾病干扰：自身免疫性疾病如类风湿关节炎可能攻击卵巢组织。糖尿病患者的糖基化终产物会加速卵泡闭锁。甲状腺功能异常会打乱下丘脑-垂体-卵巢轴调节。
4、手术及治疗：双侧卵巢切除后立即绝经。化疗药物对卵泡有细胞毒性，放疗剂量超过4Gy即可造成不可逆损伤。子宫内膜异位症手术可能影响卵巢血供。
5、环境与心理：长期接触塑化剂等内分泌干扰物会扰乱激素分泌。持续高压状态使皮质醇升高，抑制促性腺激素释放。海拔3000米以上地区居民绝经通常较早。
围绝经期女性应保证每日1000mg钙摄入，每周进行抗阻训练维持骨密度。大豆异黄酮作为植物雌激素可缓解潮热症状，建议每日摄入50mg。阴道干燥可使用水溶性润滑剂，严重者需局部雌激素治疗。定期骨密度检测和血脂筛查必不可少，必要时进行激素替代治疗评估。
