激素依赖性皮炎可通过避免滥用激素、加强皮肤屏障修复、调整护肤习惯、控制环境刺激、心理疏导等方式改善。该疾病通常由长期外用激素药物、皮肤屏障受损、不当护肤方式、环境因素刺激、心理压力过大等原因引起。
1、停用激素：立即停止使用含激素的护肤品或药物，采用渐进式减量法避免戒断反应。选择不含香精、酒精的医学护肤品替代，如含有神经酰胺、透明质酸的修复霜。戒断期可能出现红斑、脱屑等症状，需配合冷喷缓解不适。
2、屏障修复：每日使用模拟皮脂膜的保湿产品，如含角鲨烷的乳液配合生理盐水湿敷。避免过度清洁，选择氨基酸类洁面产品，水温控制在32℃以下。受损屏障修复周期约需3-6个月，期间需严格防晒。
3、科学护肤：简化护肤步骤至清洁-保湿-防晒三步骤，暂停使用功效型产品。物理防晒选择纯棉口罩、遮阳伞，化学防晒选用氧化锌类物理防晒霜。每周2-3次使用冷藏后的矿泉水进行冷湿敷。
4、环境控制：保持室内湿度50%-60%，冬季使用加湿器避免干燥。外出避开花粉季、雾霾天，戴防护口罩减少刺激。衣物选择纯棉材质，避免羊毛等易致敏面料直接接触皮肤。
5、情绪管理：通过正念冥想缓解焦虑情绪，每日保证7小时睡眠。加入患者互助小组分享康复经验，必要时寻求心理咨询。压力过大会加重皮肤炎症反应，需建立规律作息。
患者需长期坚持低GI饮食，多摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽油，补充维生素B族。适度进行瑜伽、太极等低强度运动，避免剧烈运动导致出汗刺激。建立皮肤护理日记记录每日症状变化，定期复诊评估修复进度，突发严重红肿时及时就医进行光疗或抗炎治疗。
