黄体破裂可通过避免剧烈运动、控制性生活频率、及时治疗妇科炎症、调节激素水平、定期体检等方式预防。黄体破裂通常由外力冲击、黄体囊肿、凝血功能障碍、激素水平异常、盆腔炎症等原因引起。
1、避免剧烈运动：黄体期卵巢血管丰富，剧烈运动可能导致黄体受压破裂。建议减少跳跃、快跑等腹部受力运动，选择散步、瑜伽等低强度活动。月经前一周尤其需注意运动强度。
2、控制性生活频率：性交时盆腔充血可能增加黄体破裂风险。保持适度性生活频率，避免经期前后激烈性行为。采用侧卧位等减少腹部压力的姿势可降低风险。
3、治疗妇科炎症：盆腔炎、阴道炎等可能引发黄体周围组织粘连。及时治疗细菌性阴道炎、宫颈炎等疾病，遵医嘱使用甲硝唑、克林霉素等药物控制感染。
4、调节激素水平：内分泌紊乱可能导致黄体发育异常。保持规律作息，适量摄入豆制品、坚果等植物雌激素食物。多囊卵巢综合征患者需在医生指导下调节激素。
5、定期妇科检查：超声检查可早期发现黄体囊肿等异常。建议每年进行妇科超声和激素六项检测，囊肿直径超过5cm需考虑腹腔镜囊肿剔除术或卵巢楔形切除术。
预防黄体破裂需建立健康生活方式，每日保证30分钟有氧运动如游泳、骑自行车，饮食注意补充维生素K含量高的菠菜、西兰花等绿叶蔬菜。经期避免食用生冷刺激食物，保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内裤。出现突发下腹痛伴肛门坠胀感应立即就医，避免延误治疗时机导致腹腔内出血加重。
