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扭到脚踝了怎么处理

发布时间:2025-04-12 08:57 相关企业:复禾医药

扭到脚踝可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。踝关节扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛、旧伤未愈等原因引起。

1、休息制动:立即停止活动避免二次损伤,使用护踝或支具固定关节,减少行走时踝部负重。急性期需保持患肢完全制动48-72小时,严重者需拄拐辅助行走。

2、冷敷处理:伤后24小时内每2小时冰敷15分钟,用毛巾包裹冰袋防止冻伤。低温能收缩血管减轻肿胀,但皮肤感觉异常者需避免长时间冷敷。

3、加压包扎:弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕,保持50%重叠度。压力需均匀避免过紧,足趾末端应暴露以便观察血液循环情况。

4、抬高患肢:平卧时用枕头垫高患肢超过心脏水平,坐姿时搭在凳子上。利用重力促进静脉回流,每日抬高时间累计不少于6小时。

5、药物治疗:布洛芬可缓解疼痛肿胀,七叶皂苷钠能改善局部微循环,氟比洛芬贴膏适用于皮肤完好者。韧带撕裂需关节镜手术修复,严重骨折需切开复位内固定。

恢复期可进行踝泵训练和平衡垫练习,饮食增加蛋白质和维生素C摄入,避免辛辣刺激食物。伤后2周肿胀未消或出现皮肤淤紫需复查核磁,慢性不稳患者建议穿戴高帮运动鞋。

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