先天性髋关节发育不良患者需注意日常姿势管理、运动方式选择、体重控制、定期复查及辅助器具使用，以延缓病情进展并改善生活质量。
1、姿势管理：避免长期保持髋关节内收或屈曲姿势，如跷二郎腿、久坐矮凳。睡眠时建议仰卧位，双腿自然分开，可在膝下垫软枕减轻关节压力。坐姿选择有靠背的椅子，保持髋关节90度屈曲。
2、运动选择：推荐低冲击有氧运动如游泳、骑自行车，可增强髋周肌肉力量而不加重关节负担。避免跳跃、深蹲、长跑等高负荷活动。每日可进行髋关节外展训练，如侧抬腿练习。
3、体重控制：BMI应控制在18.5-23.9之间，每减轻1kg体重可减少髋关节4kg负荷。饮食采用地中海饮食模式，增加三文鱼、坚果等抗炎食物，限制精制糖及饱和脂肪摄入。
4、定期监测：每6-12个月进行髋关节X线或MRI检查，评估髋臼指数、CE角等指标变化。出现行走疼痛、步态异常时需及时就诊，必要时进行骨盆截骨术或髋关节置换术评估。
5、辅助支持：行走困难者使用拐杖分担患侧负重，选择带缓冲鞋垫的运动鞋。儿童患者需按医嘱佩戴Pavlik吊带或支具，成人可考虑定制矫形鞋垫改善步态。
日常需保持适度活动量，每周进行3-5次水中运动，每次30分钟。饮食补充维生素D 400IU/日及钙500mg/日，多晒太阳促进骨骼健康。居家环境应安装扶手、防滑垫，避免跌倒风险。疼痛发作时可尝试热敷或低频电刺激缓解症状，但需在康复师指导下进行。
