月经回潮可能由激素水平波动、黄体功能不足、子宫内膜修复延迟、子宫肌瘤、内分泌疾病等原因引起。
1、激素波动：排卵后雌激素和孕激素水平下降过快，可能导致子宫内膜部分脱落。保持规律作息、减少压力有助于稳定激素水平，避免摄入过多豆制品等植物雌激素食物。
2、黄体异常：黄体期缩短或功能不足会使孕激素分泌减少。适当补充维生素B族和维生素E，通过体温监测了解黄体功能，必要时需就医检查。
3、内膜修复慢：多次宫腔操作史或慢性炎症影响内膜再生。经期避免剧烈运动，可适量食用富含铁元素的红枣、动物肝脏促进修复。
4、子宫肌瘤：黏膜下肌瘤可能干扰宫腔环境。肌瘤可能与雌激素长期刺激、遗传因素有关，通常表现为经量增多、经期延长等症状。药物治疗可选择米非司酮、促性腺激素释放激素类似物，手术治疗包括肌瘤剔除术、子宫动脉栓塞术。
5、内分泌疾病：多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常。疾病可能与胰岛素抵抗、自身免疫等因素有关，通常表现为痤疮、体重异常等症状。需进行性激素六项和甲状腺功能检查，根据结果使用二甲双胍或左甲状腺素钠治疗。
月经回潮期间建议选择温和有氧运动如瑜伽、散步，每日30分钟为宜。饮食注意补充优质蛋白和血红素铁，推荐牛肉、菠菜、樱桃等食物。保持外阴清洁干燥，使用透气棉质内裤，避免盆浴和性生活。记录月经周期变化，若持续3个月出现异常需妇科就诊。
