半个月来一次月经可能与黄体功能不足、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、甲状腺功能异常、压力过大等因素有关。
1、黄体功能不足：黄体期缩短导致月经周期异常，孕激素分泌不足影响子宫内膜稳定性。可通过口服黄体酮、地屈孕酮等药物补充，配合基础体温监测评估黄体功能。
2、多囊卵巢综合征：高雄激素水平干扰卵泡发育，表现为月经频发、痤疮、多毛。治疗需服用炔雌醇环丙孕酮、螺内酯调节激素，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
3、子宫内膜异位症：异位内膜组织引发炎症反应，常伴随痛经、性交痛。建议使用布洛芬缓解疼痛，戈舍瑞林抑制雌激素分泌，严重者需腹腔镜病灶切除术。
4、甲状腺功能异常：甲亢或甲减均会干扰性激素轴，可能伴有心悸、体重波动。需检测TSH水平，甲亢患者服用甲巯咪唑，甲减者补充左甲状腺素钠。
5、压力过大：长期紧张状态抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、瑜伽减压，保证每日7小时睡眠，必要时短期使用帕罗西汀调节神经递质。
调整生活方式对月经周期改善具有协同作用。每日摄入30g亚麻籽补充ω-3脂肪酸，每周进行3次有氧运动如游泳或快走，避免摄入酒精及咖啡因。记录月经周期变化情况，若持续异常需进行妇科超声及性激素六项检查。
