肾虚腰痛可通过金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物调理，通常由房劳过度、久病体虚、年老肾亏、寒湿侵袭、湿热下注等原因引起。
1、房劳过度：频繁性生活或手淫耗伤肾精，表现为腰膝酸软、性功能减退。减少房事频率，避免熬夜，配合八段锦锻炼腰背肌群。食疗推荐枸杞山药粥、黑豆核桃汤。
2、久病体虚：慢性疾病消耗肾中精气，伴随神疲乏力、耳鸣健忘。控制基础疾病进展，艾灸关元穴、肾俞穴，每日温水泡脚20分钟。饮食增加海参、牡蛎等富含锌元素食物。
3、年老肾亏：自然衰老导致肾气衰退，常见夜尿频多、下肢浮肿。晨起叩齿吞津，练习太极拳调节气息运行。药膳选用杜仲猪腰汤、巴戟天炖鸡，避免生冷饮食刺激。
4、寒湿侵袭：腰部受凉后疼痛加剧，遇热减轻。粗盐热敷疼痛部位，佩戴护腰保暖。可能与长期涉水、居住潮湿环境有关，通常表现为晨僵、转侧不利。中成药可选独活寄生丸配合羌活胜湿汤加减。
5、湿热下注：过食辛辣肥甘酿生湿热，症见腰痛伴小便黄赤。可能与泌尿系统感染、前列腺炎有关，通常表现为口苦黏腻、阴囊潮湿。龙胆泻肝丸配合车前草代茶饮，忌酒及油腻食物。
肾虚腰痛患者需保持每日30分钟快走或游泳等有氧运动，饮食注意黑色食物摄入如黑芝麻、桑葚，避免久坐超过2小时。急性发作期建议卧床时腰部垫软枕，慢性调理阶段可配合针灸肾俞、命门等穴位。症状持续不缓解需排除腰椎间盘突出、肾结石等器质性疾病，必要时进行肾功能检测及脊柱影像学检查。
