跳绳和仰卧起坐相比，一般跳绳更容易减肥，跳绳减肥的速度比较快。
跳绳和仰卧起坐虽然都属于常见的运动方式，但跳绳是一种积极的运动，而且在跳绳过程中能够使全身的脂肪得到充分燃烧，把多余的热量快速代谢，可以缩短减肥的时间，也可以增强体质。仰卧起坐主要是进行腹部肌肉锻炼，增加腹部肌肉的力量。但是对于身体其他部位的减肥，可能效果不是特别明显，需要长时间坚持才可以看到效果。建议根据个人情况选择合适的减肥方法。
运动减肥是一个慢性过程，在运动期间比较严格，注意管理好个人饮食，避免食用高热量、高脂肪的食物，才可以达到减肥的目的，让身材变得更加苗条。
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