老年人晚上睡眠不好一般可以通过环境调整、心情调整、适当运动、药物治疗、心理治疗等方法改善,能够达到调理的作用。
1、环境调整:需要注意调整好周围环境,避免光线过亮,同时还需要避免争吵,以免影响到睡眠的状态,对于睡眠不好的恢复能够起到调理的作用。
2、心情调整:要注意做好心情调整,不要心理压力过大或者是过度紧张,以免影响到睡眠质量。
3、适当运动:需要多参加一些有氧运动,这样能够缓解患者的精神紧张,还能够转移个人注意力,提高睡眠质量。
4、药物治疗:如果睡眠不好症状比较严重,也可以通过用药的方法改善,需要在医生指导下使用安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物进行调整。
5、心理治疗:对于心理压力过大的患者可以通过心理治疗的方法改善,主要是由专业的医生做心理指导,改善患者的心理状态。
可以到医院做详细的检查,然后再根据个人的情况做对症治疗。