一般情况下，得了荨麻疹睡觉要保持温度适宜，过冷、过热都可能会对病情产生影响。具体分析如下：
荨麻疹是一种常见的皮肤病，可能是自身免疫、食物、药物、感染等因素所致，容易引起皮肤瘙痒、红斑、皮肤凸起等症状。荨麻疹患者的皮肤通常会变得非常敏感，因此保持睡眠环境温度适宜非常重要。过冷或过热的环境可能会加重症状，因此要确保温度和湿度适宜，通风良好。患者需遵医嘱使用炉甘石洗剂、复方倍氯米松樟脑乳膏等药物进行治疗。平时应该选择柔软、透气的床单和被套，有助于减轻摩擦，进而避免出现不适症状。建议经常更换床单和被套，定期吸尘和通风，可以改善睡眠环境的卫生状况。
如果荨麻疹比较严重，建议患者及时前往医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
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