精液量少可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。该症状可能与激素异常、生殖道梗阻、慢性疾病、心理压力、不良生活习惯等因素有关。
1、调整作息：长期熬夜或过度劳累会抑制睾酮分泌，建议保持每天7-8小时深度睡眠，避免夜间工作或娱乐。适度进行深蹲、游泳等运动有助于促进睾丸血液循环。
2、补充营养：锌元素缺乏会影响精浆生成，每日摄入牡蛎、牛肉、南瓜子等富锌食物。维生素E和精氨酸可通过食用核桃、芝麻、鳝鱼等食物补充，必要时服用葡萄糖酸锌口服液。
3、药物治疗：垂体功能减退可选用绒毛膜促性腺激素HCG促进睾酮合成，生殖道炎症需服用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。精索静脉曲张患者可尝试迈之灵改善微循环。
4、中医调理：肾精亏虚型适用五子衍宗丸，肝郁气滞型可服用逍遥丸配合针灸关元穴。每周三次艾灸肾俞穴，配合菟丝子、枸杞子代茶饮。
5、手术干预：射精管梗阻需实施经尿道射精管切开术，严重精囊囊肿需行腹腔镜精囊切除术。术后配合低频脉冲电刺激促进神经功能恢复。
日常应避免穿紧身裤、久坐等压迫行为，控制桑拿浴频率。建议每周进行3次有氧运动，每次30分钟以上，饮食注意增加山药、黑豆等补肾食材。长期未改善需进行精浆生化检测与阴囊超声检查。
