孕妇贫血可通过均衡膳食、补充铁剂、定期产检、改善吸收、控制出血等方式预防。孕妇贫血通常由铁摄入不足、叶酸缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、妊娠期生理变化等原因引起。
1、膳食调整：增加动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁元素的食物，搭配橙汁等维生素C含量高的食物促进铁吸收。避免浓茶咖啡影响铁质吸收，保证每日蛋白质摄入量在80-100克。
2、药物干预：在医生指导下口服硫酸亚铁、富马酸亚铁或葡萄糖酸亚铁等补铁制剂，同时补充叶酸片和维生素B12。血红蛋白低于100g/L时需医疗介入，避免引发胎儿生长受限。
3、孕期监测：孕早期建立贫血筛查档案，每4周检测血常规指标。重点关注平均红细胞体积MCV和血清铁蛋白数值，出现乏力、心悸等缺氧症状时及时复查血红蛋白。
4、吸收优化：分餐服用铁剂减少胃肠道刺激，避免与钙片同服。存在慢性胃炎或胃切除史的孕妇需采用静脉补铁，餐后两小时服用铁剂可提升吸收率30%。
5、失血管理：积极治疗痔疮、牙龈出血等慢性失血病灶，双胎妊娠孕妇需提前预防性补铁。分娩时做好备血准备，产后42天复查血红蛋白水平。
预防孕妇贫血需建立贯穿孕前、孕期、产后的三级预防体系。孕前3个月开始补充叶酸，孕中期每日铁需求增至30mg，哺乳期维持高铁饮食。每周进行孕妇瑜伽、散步等有氧运动促进血液循环，睡眠保持左侧卧位改善胎盘供血。出现指甲凹陷、异食癖等缺铁特征时需及时就医。
