一直掉头发可能由压力过大、营养不良、激素变化、遗传因素、头皮疾病等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、激光疗法、植发手术等方式治疗。
1、压力过大：
长期处于高压状态会扰乱毛囊生长周期，导致休止期脱发。日常可通过冥想、瑜伽等减压活动缓解，严重时需心理咨询干预。
2、营养不良：
缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊功能。建议增加红肉、深海鱼、坚果的摄入，必要时补充复合维生素制剂。
3、激素变化：
产后、更年期或甲状腺功能异常时，雌激素水平波动易引发弥漫性脱发。针对甲减可服用左甲状腺素钠，产后脱发多数半年内自愈。
4、遗传因素：
雄激素性脱发与AR基因变异有关，通常表现为发际线后移和头顶稀疏。早期可外用米诺地尔或口服非那雄胺，晚期需考虑毛发移植。
5、头皮疾病：
脂溢性皮炎或银屑病可能伴随头皮瘙痒、鳞屑等症状。治疗需联合酮康唑洗剂和糖皮质激素外用，真菌感染时加用伊曲康唑。
保持每周3次30分钟有氧运动促进头皮血液循环，日常选用含生姜提取物的温和洗发水，避免高温吹风。若每日脱发超过100根持续三个月，建议进行毛囊镜检查和激素水平检测。突发斑秃需排除自身免疫性疾病，必要时采用局部封闭注射治疗。
