发育不良导致的胸部较小可通过饮食调节、运动锻炼、激素治疗、中药调理、手术矫正等方式改善。生理性因素多与遗传、营养不良、运动不足有关，病理性因素可能与雌激素分泌不足、乳腺发育异常相关，通常表现为乳房体积小、形态扁平。
1、饮食调节：蛋白质和健康脂肪摄入不足会影响乳腺发育，建议每日摄入适量豆浆、核桃、三文鱼等食物。植物雌激素含量较高的豆制品可温和刺激乳腺组织，坚果类食物中的不饱和脂肪酸能促进激素合成。乳制品和深海鱼可提供维生素D辅助钙质吸收。
2、运动锻炼：胸大肌锻炼可改善胸部外观，推荐跪姿俯卧撑、哑铃飞鸟、瑜伽轮式等动作。每周3次针对性训练能增强肌肉支撑力，游泳等扩胸运动可促进局部血液循环。运动需持续3个月以上才能观察到形态变化。
3、激素治疗：雌激素缺乏者可考虑戊酸雌二醇、结合雌激素、雌三醇等药物。这类处方药需经妇科评估后使用，可能伴随乳房胀痛、月经改变等副作用。治疗期间需定期监测激素水平，禁止擅自调整剂量。
4、中药调理：中医认为发育不良多属冲任失调，可选用紫河车、葛根、当归等药材。中成药如逍遥丸、乌鸡白凤丸具有调理气血作用，需辨证使用。建议连续服用2-3个月经周期，配合穴位按摩效果更佳。
5、手术矫正：假体植入术和自体脂肪移植是常见术式，适合骨骼定型后的成年女性。手术需选择三级医院整形科，术前评估包括乳腺超声、激素检测等项目。术后需穿戴定型文胸3-6个月，避免剧烈运动。
日常可增加木瓜、山药、枸杞等食疗食材，配合胸部穴位按摩促进循环。瑜伽中的骆驼式、眼镜蛇式等体式能改善体态，睡眠时避免俯卧压迫胸部。建议每半年进行乳腺超声检查，突然出现乳头溢液等异常症状需及时就诊。
