一眨眼眼睛就痛可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、倒睫等因素有关，可通过人工泪液、抗感染药物、手术矫正等方式缓解。
1、视疲劳：长时间用眼导致睫状肌持续收缩，引发眼周酸胀疼痛。减少电子屏幕使用时间，每20分钟远眺6米外景物20秒。热敷眼周促进血液循环，选择叶黄素、蓝莓提取物等护眼营养素。
2、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快造成角膜刺激。使用不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液，保持环境湿度40%-60%。增加深海鱼、核桃等ω-3脂肪酸摄入，避免长时间佩戴隐形眼镜。
3、结膜炎：细菌或病毒感染引发结膜充血水肿。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需配合更昔洛韦凝胶。避免揉眼，专用毛巾高温消毒，发病期间停用眼部化妆品。
4、角膜炎：角膜上皮损伤伴随畏光流泪症状。真菌性角膜炎需纳他霉素滴眼液，细菌性适用妥布霉素。佩戴防护镜避免风沙刺激，夜间使用红霉素眼膏促进修复。
5、倒睫：睫毛逆向生长摩擦角膜表面。少量倒睫可拔除或电解毛囊，严重睑内翻需行睑板楔形切除术。术后使用氟米龙滴眼液预防感染，定期复查角膜情况。
日常注意用眼卫生，每天保证7小时睡眠，室内照明保持300-500勒克斯。饮食补充维生素A胡萝卜、菠菜和维生素C猕猴桃、彩椒，每周进行3次羽毛球等远近交替视物运动。出现持续眼痛、视力下降或分泌物增多时，需及时进行裂隙灯检查和角膜荧光染色。
