肾虚可能影响性功能，常见表现包括性欲减退、勃起功能障碍或早泄。肾虚通常由长期疲劳、年龄增长、慢性疾病、不良生活习惯或心理压力等因素引起。
1、疲劳因素：长期体力或脑力透支会耗伤肾精，导致性功能暂时性下降。建议调整作息保证充足睡眠，避免过度劳累，适当食用黑芝麻、核桃等补肾食材。
2、年龄因素：35岁后肾气自然衰退可能影响性能力。每日温水泡脚刺激涌泉穴，练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，有助于延缓机能退化。
3、慢性疾病：糖尿病、高血压等基础病可能损伤肾血管。这类患者需定期监测血糖血压，在医生指导下使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂改善勃起功能。
4、生活习惯：长期吸烟酗酒会加重肾虚症状。建议逐步戒烟限酒，增加深海鱼、牡蛎等富含锌元素的食物摄入，每周保持3次有氧运动。
5、心理因素：焦虑抑郁可能引发心因性功能障碍。可通过认知行为疗法改善，伴侣配合减轻心理压力，必要时短期使用达泊西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂。
肾虚调理需综合饮食、运动及生活习惯调整。建议增加山药、枸杞等药食同源食材摄入，避免久坐熬夜，每周进行凯格尔运动增强盆底肌力量。症状持续超过三个月或伴随腰膝酸软、夜尿增多等情况，需到男科或中医肾病科进行激素水平、尿常规等系统检查。
