脂肪粒可通过局部热敷、针挑清除、激光治疗、药物涂抹、日常护理等方式去除。脂肪粒通常由皮脂腺分泌异常、角质堆积、皮肤损伤、内分泌失调、遗传因素等原因引起。
1、热敷软化：用40℃左右温水浸湿毛巾敷于患处5分钟，每日2次可促进毛孔扩张。皮脂腺导管疏通后，部分微小脂肪粒可随代谢脱落。热敷后配合橄榄油按摩能增强效果。
2、无菌针挑：适用于直径超1毫米的突出型脂肪粒。75%酒精消毒后，用注射器针头平行刺破表皮，轻压排出白色角质栓。操作需在医疗机构进行，避免继发感染。
3、激光消融：532nm波长激光可精准气化表皮囊肿，适合密集分布的顽固性脂肪粒。治疗时产生微小结痂，5-7天脱落。需2-3次治疗，间隔周期不少于4周。
4、维A酸疗法：0.025%维A酸乳膏每晚点涂，联合5%水杨酸焕肤可调节角化过程。尿素软膏能软化角质层，帮助脂肪粒自然排出。药物治疗周期通常需8-12周。
5、预防护理：选用不含矿物油的清爽型眼霜，卸妆时用棉片顺毛流方向轻柔擦拭。每月1次酵素去角质，控制高糖高脂饮食。内分泌紊乱者需检测甲状腺功能。
调整饮食结构增加维生素A、E的摄入，如胡萝卜、杏仁等食物有助于维持皮肤正常代谢。每周3次30分钟有氧运动可改善皮脂腺功能，游泳、瑜伽等低冲击运动尤为适宜。清洁时选用pH5.5弱酸性洁面产品，避免过度去角质造成皮肤屏障损伤。夜间护理优先使用含神经酰胺的修复霜，保持枕头套每周更换。出现持续增多的脂肪粒需排查多囊卵巢综合征等潜在疾病。
