性欲低下可能由心理压力、激素水平失衡、慢性疾病、药物副作用、伴侣关系紧张等原因引起，可通过心理咨询、激素替代疗法、基础疾病治疗、药物调整、情感沟通等方式改善。
1、心理因素：
长期焦虑、抑郁或工作压力过大会抑制大脑性欲中枢功能，表现为对性活动兴趣减退。认知行为疗法可帮助识别负面思维模式，正念训练能缓解情绪压力。伴侣共同参与心理咨询可改善互动模式。
2、激素异常：
睾酮水平下降直接影响性欲，女性围绝经期雌激素波动会导致阴道干涩疼痛。可能与垂体功能减退、甲状腺疾病有关，通常伴随疲劳、体重异常。实验室检查后可采用睾酮贴剂或雌激素局部用药。
3、慢性疾病：
糖尿病血管病变会降低生殖器敏感度，高血压患者服用β受体阻滞剂可能影响勃起功能。心血管疾病常伴活动耐力下降，慢性疼痛疾病会转移对性活动的注意力。需控制原发病并调整降压方案。
4、药物影响：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药常见性欲减退副作用，长期使用镇静剂会抑制性兴奋。化疗药物可能损伤性腺功能。与主治医生讨论更换为安非他酮或米氮平等对性功能影响较小的药物。
5、关系问题：
伴侣间长期冲突会形成性回避模式，性观念差异可能导致需求不匹配。缺乏有效沟通会加剧性拒绝行为。非指责式表达需求、定期安排亲密时光、尝试新互动方式有助于重建信任。
保持规律有氧运动如游泳慢跑可提升体能和愉悦感，地中海饮食模式有助于维持血管健康。锌含量高的牡蛎南瓜子可辅助改善激素分泌，避免过量饮酒。伴侣共同进行瑜伽等放松训练能增进肢体接触舒适度。症状持续超过三个月或伴随其他身体异常时需内分泌科就诊。
