更年期一般指围绝经期,一般不存在“围绝经期后什么季节补钙最好”的说法,在围绝经期后通常一年四季都可以补钙。具体分析如下:
钙是维持骨骼健康所必需的营养物质,女性在围绝经期受到激素的影响,钙的流失比较快,容易出现骨质疏松症和骨折的情况。女性应遵医嘱服用碳酸钙颗粒、碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物,可以补充钙元素,从而预防这种情况。一般季节对补钙的影响比较小,所以,女性一年四季都可以补钙,有利于身体健康。
日常生活中还可以通过饮食摄入足够的钙,富含钙的食物包括奶制品、豆类、坚果、鱼类等。还可以通过晒太阳来补钙,适度晒太阳可以增加维生素D的合成。但是需要避免过度暴露于强烈的紫外线下,以免晒伤。