中年男性脱发可能由遗传因素、激素水平变化、精神压力、营养不良、头皮疾病等原因引起。
1、遗传因素：雄激素性脱发具有家族遗传倾向，毛囊对二氢睾酮敏感导致毛囊萎缩。减少熬夜、避免高脂饮食可延缓进程，必要时在医生指导下使用非那雄胺、米诺地尔或进行毛发移植手术。
2、激素失衡：中年男性睾酮代谢异常会使毛囊生长期缩短。保持规律作息有助于激素平衡，伴随头油增多、发际线后移时，需检测性激素水平。
3、精神压力：长期焦虑会引发休止期脱发。每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，配合冥想练习可降低皮质醇水平，压力缓解后头发通常可再生。
4、营养缺乏：铁、锌、维生素D不足影响毛囊细胞分裂。每周摄入牛肉、牡蛎、鸡蛋等富含营养素的食物，必要时补充复合维生素制剂。
5、头皮疾病：脂溢性皮炎或毛囊炎会破坏毛发生长环境。使用含酮康唑的药用洗剂控制炎症，避免抓挠刺激，真菌感染需联合口服伊曲康唑治疗。
调整饮食结构增加优质蛋白摄入，选择温和的洗发产品，避免高温吹烫造型。若脱发区域持续扩大或伴随红肿疼痛，需到皮肤科进行毛囊镜检查和针对性治疗。
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