女性尿频可能由饮水量过多、妊娠子宫压迫、泌尿系统感染、膀胱过度活动症、盆底肌松弛等原因引起，可通过调整饮水习惯、盆底肌训练、抗生素治疗、抗胆碱能药物、手术治疗等方式改善。
1、饮水过量：短时间内摄入大量水分会增加肾脏滤过率，导致膀胱快速充盈。每日饮水量建议控制在1500-2000ml，避免睡前两小时大量饮水。观察尿液颜色呈淡黄色时即为合适饮水量，无需过度补水。
2、妊娠因素：增大的子宫压迫膀胱会减少其储尿容量，孕中晚期尤为明显。建议采取侧卧位减轻压迫，进行凯格尔运动增强盆底肌力量。分娩后多数患者症状可自行缓解，持续尿频需排查压力性尿失禁。
3、尿路感染：细菌侵入尿道引发膀胱炎时，会出现尿频伴灼痛感。常见致病菌包括大肠杆菌、变形杆菌等。可选用磷霉素、呋喃妥因或头孢克肟进行抗感染治疗，同时保持每日2000ml以上排尿量冲刷尿道。
4、膀胱过度活动：逼尿肌不自主收缩导致尿急尿频，可能与神经调节异常有关。口服索利那新、米拉贝隆等抗胆碱能药物可缓解症状，配合膀胱训练逐渐延长排尿间隔至2-3小时。
5、盆底功能障碍：分娩损伤或年龄增长导致盆底肌松弛，可能出现尿频合并压力性尿失禁。生物反馈治疗联合阴道哑铃训练可改善肌力，重度脱垂患者需考虑阴道悬吊术或尿道中段悬吊术。
每日摄入蔓越莓汁可预防尿路感染复发，减少咖啡因及酒精摄入能降低膀胱刺激。坚持每周3次以上盆底肌锻炼，每次收缩维持10秒，连续10组为佳。出现血尿、发热或腰痛症状应立即泌尿科就诊，排除肾盂肾炎等严重感染。
