铁锌钙咀嚼片可通过餐后咀嚼、每日1-2次、单次1片、连续服用1-3个月、定期检测微量元素等方式补充。具体用量需结合年龄、缺乏程度及医生建议调整。
1、餐后服用：咀嚼片宜在餐后30分钟内服用，食物中的脂肪和维生素D可促进钙锌吸收，减少铁剂对胃肠道的刺激。避免与牛奶、咖啡同服，防止影响铁元素吸收效率。
2、剂量控制：成人每日补充量通常为钙800mg、锌15mg、铁15mg，儿童需减半。长期过量摄入可能导致铁沉积或钙磷代谢紊乱，出现便秘、腹痛等不良反应。
3、服用周期：轻度缺乏者建议连续补充1个月，中度缺乏需2-3个月。每疗程结束后应复查血清铁蛋白、血锌及骨密度指标，防止补充过量引发毒性反应。
4、特殊人群：孕妇需在医生指导下调整至铁30mg/日，骨质疏松患者可搭配维生素K2增强钙利用。肾功能不全者慎用高剂量锌制剂，避免加重肾脏负担。
5、相互作用：避免与四环素类抗生素、甲状腺素制剂同服，间隔至少2小时。补铁期间粪便可能变黑，属正常现象，若出现皮疹或水肿需立即停药就医。
日常可多摄入动物肝脏、贝壳类海鲜、乳制品等天然富铁锌钙食物，配合晒太阳促进维生素D合成。运动方面建议进行负重训练增强钙质沉积，游泳等有氧运动改善微循环。护理重点在于观察是否出现嗳气、恶心等消化道症状，储存时需防潮避光，儿童应在监护下服用防止呛噎。
