自慰不洗手可能增加泌尿生殖系统感染风险，常见问题包括尿道炎、包皮龟头炎、前列腺炎等。感染风险主要来自细菌迁移、黏膜屏障破坏、免疫力下降、继发真菌感染、病原体定植等因素。
1、细菌迁移：手部携带金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等病原体，通过接触尿道口或阴道侵入黏膜。建议自慰前后用流动清水及抑菌洗手液清洁，重点清洗指缝与甲缘。日常可补充蔓越莓汁、酸奶等富含益生菌的食物。
2、黏膜屏障破坏：频繁摩擦导致阴茎或阴道黏膜微损伤，未清洁的手部细菌易引发局部红肿。发生破损时可外用红霉素软膏预防感染，避免使用香皂等碱性清洁剂刺激患处。穿透气棉质内裤减少摩擦。
3、免疫力下降：熬夜或压力大时黏膜IgA分泌减少，手部绿脓杆菌等条件致病菌更易致病。保持7小时睡眠，适当补充维生素C和锌元素。急性期出现排尿灼痛需就医排查淋球菌感染。
4、继发真菌感染：手部白色念珠菌接触外阴可能导致霉菌性龟头炎或阴道炎。典型表现为豆腐渣样分泌物和剧烈瘙痒。确诊后需使用克霉唑乳膏或氟康唑，治疗期间避免抓挠。
5、病原体定植：阴沟肠杆菌等耐药菌可能通过不洁手部接触形成慢性感染灶。反复发作的尿道炎需做尿培养+药敏，根据结果选择头孢克肟或左氧氟沙星等敏感抗生素。
预防此类感染需建立规范清洁流程，自慰前洗手与清洁外阴同等重要。每周3次有氧运动可增强盆底血液循环，推荐游泳和快走。出现持续发热、脓性分泌物或腰酸痛等症状应立即泌尿科就诊，排除上行感染导致的肾盂肾炎。日常饮食增加冬瓜、玉米须等利尿食材摄入，减少辣椒、酒精等刺激性食物。
