月经推迟一个月可能由妊娠、精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、妊娠：育龄期女性需优先排除妊娠可能，受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制排卵。建议使用早孕试纸检测或进行血HCG检查，超声检查可确认宫内妊娠。
2、精神压力：长期焦虑紧张会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致促性腺激素释放激素分泌紊乱。通过冥想、规律作息、心理咨询等方式缓解压力后，月经周期通常可自行恢复。
3、体重骤变：短期内体重下降超过10%可能造成瘦素水平异常，影响促性腺激素分泌。过度节食者需逐步增加热量摄入至每日1800千卡以上，建议选择牛油果、三文鱼等优质脂肪食物。
4、多囊卵巢综合征：高雄激素血症和胰岛素抵抗可能导致卵泡发育障碍，表现为月经稀发或闭经。可能与遗传、肥胖等因素有关，通常伴随痤疮、多毛等症状。二甲双胍可改善胰岛素抵抗，炔雌醇环丙孕酮可调节激素水平。
5、甲状腺功能异常：甲状腺激素直接参与性激素合成代谢，甲减患者TSH升高会干扰卵泡成熟。可能与桥本甲状腺炎、碘缺乏等因素有关，常伴随乏力、畏冷等症状。左甲状腺素钠可替代治疗，需定期监测TSH水平。
调整生活方式有助于月经恢复，每日保证7-8小时睡眠，每周进行3次有氧运动如快走、游泳。饮食注意补充铁元素和维生素E，可食用菠菜、动物肝脏、坚果等食物。持续闭经超过3个月需进行妇科超声和性激素六项检查。
