女性尿频尿痛可通过多饮水、热敷下腹、口服抗生素、调节饮食、中药调理等方式缓解，通常由尿路感染、膀胱炎、尿道炎、饮水不足、饮食刺激等原因引起。
1、多饮水：每日饮水量建议达到2000毫升以上，增加排尿频率有助于冲刷尿道细菌。避免饮用含糖饮料或酒精，可选择淡茶、温开水。排尿时注意彻底排空膀胱，减少细菌滞留。
三金片
生产厂家：桂林三金药业股份有限公司
功能主治：清热解毒，利湿通淋，益肾。用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、尿急频数；急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染见上述证候者。
用法用量：口服，一次3片，一日3～4次。
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2、热敷下腹：使用40℃左右的热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟。热敷能缓解膀胱痉挛，改善局部血液循环。注意避免烫伤，经期女性需谨慎使用。
3、抗生素治疗：常见药物包括左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素氨丁三醇。需完成全程用药，避免自行停药导致耐药性。用药期间可能出现胃肠道不适，建议餐后服用。
4、饮食调节：增加蔓越莓汁、酸奶等富含益生菌的食品。减少辣椒、咖啡、巧克力等刺激性食物摄入。适量补充维生素C可增强尿道黏膜防御能力。
5、中药调理：可选用八正散、三金片等中成药，或金银花、车前草等代茶饮。中药需辨证使用，湿热体质者适合清热利湿方剂，脾虚者需配伍健脾药物。
尿路感染期间应避免剧烈运动，选择散步、瑜伽等温和活动。穿着棉质透气内裤，保持外阴清洁干燥。症状持续超过3天或出现发热、血尿需及时就医，孕妇及糖尿病患者更需警惕并发症。预防复发需注意性生活卫生，避免憋尿习惯，每年定期进行尿常规检查。
