女性嘴唇发白可能由贫血、血液循环不良、低血糖、维生素缺乏、寒冷刺激等原因引起，可通过饮食调整、保暖措施、药物补充、运动促进循环、医疗检查等方式改善。
1、贫血：血红蛋白不足导致组织供氧减少，唇部黏膜颜色变淡。缺铁性贫血最常见，与月经失血、素食饮食有关。建议增加红肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时口服硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂。伴随症状包括乏力、头晕。
2、血液循环不良：久坐、缺乏运动或心血管疾病导致末梢供血不足。每天进行30分钟快走、游泳等有氧运动，避免长时间保持同一姿势。雷诺综合征患者需注意手足保暖，可能与自身免疫疾病相关，表现为遇冷后唇色苍白伴刺痛。
3、低血糖：能量供应不足时身体优先保障重要器官供血。常见于糖尿病患者用药不当或长时间未进食，立即进食糖果、蜂蜜等快速升糖食物。非糖尿病患者可规律摄入全麦面包、燕麦等缓释碳水，避免空腹超过4小时。伴随心慌、冷汗。
4、维生素B12缺乏：影响红细胞生成，常见于长期素食或胃肠吸收障碍者。多吃鸡蛋、乳制品，口服甲钴胺片剂。恶性贫血需注射维生素B12，可能与胃壁细胞抗体阳性导致的萎缩性胃炎有关，表现为舌炎、手脚麻木。
5、寒冷刺激：血管收缩减少热量散失，属生理性反应。冬季外出佩戴围巾遮挡面部，避免直接接触冷空气。饮用姜茶、肉桂茶等温热饮品促进血管扩张，室温低于10℃时使用暖气维持18-22℃适宜温度。
日常需保证每日摄入瘦肉50-75g、深色蔬菜300g，每周3次半小时以上的有氧运动增强心肺功能。长期未缓解或伴随指甲苍白、异常疲倦时需排查骨髓造血功能异常，进行血常规、铁代谢、维生素B12检测等检查。
