吃油腻食物后腹泻可通过调整饮食结构、补充消化酶、改善肠道菌群、控制进食速度、药物治疗等方式缓解。这种情况通常由胆汁分泌不足、肠道菌群失衡、乳糜泻、慢性胰腺炎、胆囊功能障碍等原因引起。
1、调整饮食：减少单次脂肪摄入量，选择橄榄油等易消化油脂，搭配水煮蔬菜促进胆汁排泄。每日脂肪摄入控制在50克以内，避免动物内脏等高胆固醇食物。
复方消化酶胶囊
生产厂家：北京星昊医药股份有限公司
功能主治：用于食欲缺乏、消化不良，包括腹部不适、嗳气、早饱、餐后腹胀、恶心、排气过多、脂肪便，也可用于胆囊炎和胆结石以及胆囊切除患者的消化不良。
用法用量：口服，每次1~2粒，一日3次，饭后服。
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2、酶制剂补充：餐前服用胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等药物辅助脂肪分解。这类药物含脂肪酶、蛋白酶等成分，能缓解胰腺功能不足导致的脂肪泻。
3、益生菌调理：持续补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌1-3个月。肠道菌群紊乱会降低脂肪代谢效率，表现为进食油腻后腹胀腹泻。
4、细嚼慢咽：每口食物咀嚼20次以上，延长消化时间。快速进食会导致胆汁分泌与食物不同步，未乳化脂肪直接刺激肠道蠕动。
5、病因治疗：慢性胰腺炎患者需使用奥曲肽抑制胰液分泌，胆囊结石患者建议行腹腔镜胆囊切除术。这类疾病常伴随脂肪泻、粪便恶臭等症状，需超声或CT确诊。
日常饮食可增加山药、南瓜等富含黏蛋白的食物保护肠黏膜，避免同时摄入冷饮和油腻食品。餐后适度散步促进胃肠蠕动，持续症状超过两周需进行粪便钙卫蛋白检测排除炎症性肠病。
